TAG 7

TAG 7 - der letzte Tag der Konzentrationsphase

Heute morgen ging es mir schon wieder viel besser und das Hungergefühl war auch fast weg.

Da heute Wiegetag ist, bin ich in der Früh voller Spannung auf die Wage gestiegen. - 4 kg JUHU!
Das ist ein Ansporn zum durchhalten.

Quelle: blog.beetlebum.de

Frühstücks-Shake

Ich habe heute noch einmal den Erdbeere Shake gemacht, auch wenn er mir nicht so gut geschmeckt hat, aber die Erdbeeren wegwerfen möchte ich auch nicht. ;)

100 ml Milch

50 ml Naturjoghurt

100 g gefrorene Erdbeeren

5 Löffel Yokebepulver

1/2 Teelöffel Sonnenblumenöl

Mittags-Shake

Zum Mittag hab ich wieder einen Standard-Shake mit Wasser genommen.

200 ml Wasser

5 Löffel Yokebepulver

1/2 Teelöffel Sonnenblumenöl

Abends-Shake

Quelle: theobroma-cacao.de

Am Abend habe ich mal wieder einen neuen Shake ausprobiert. Ich habe diesen hier gefunden.
Klick hier. Ich habe nur die Eiswürfel weggelassen.

150 ml Milch (1,5 %)
10 g Kakao
1 Teelöffel Honig
5 Löffel Yokebepulver
1/2 Teelöffel Sonnenblumenöl


Fazit: Obwohl mir Kakao eigentlich nicht schmeckt, war ich erstaunt wie gut dieser Shake schmeckt. Man schmeckt das Yokebepulver fast nicht mehr. Das ist mein neuer Lieblingsshake. Daumen Hoch!

Fazit der ersten Woche

Am Anfang der Woche ging alles noch ganz leicht, auch das Hungergefühl und die schlechte Laune blieben fern. Aber die letzten drei Tage waren nicht mehr so einfach das Hungergefühl und die schlechte Laune waren imm vorhanden, was sich im Alltag widerspiegelt.